ダイエットをするなら、運動も大切ですが食事で摂取するカロリーもある程度制限していく必要があります。しかし、必要な栄養をとりつつカロリーを減らすというと意外に大変になってきます。そこでお勧めなのが、手軽に置き換え食事ができるダイエットプロテインがあげられます。ダイエットプロテインの一食分には、必要なミネラルなどはもちろんタンパク質が豊富に入っているので健康にとてもいいです。
カロリーは製品にもよりますが、数十から二百程度に抑えられているのが特徴です。一般的なのは粉状で、水や牛乳にといて飲みます。中にはお湯を使ってスープにするものや、電子レンジでケーキのようなものにする製品もあります。置き換えだけでなく、ダイエットプロテインは食事に足して使うという方法もあり便利です。
普段の食事に、足すだけで簡単にミネラルやプロテインが補強できます。筋肉を作ることを目的に、運動後に栄養捕食品の代わりに飲む人もいます。ただし、一回で二食分以上飲むなど過剰に摂取するとプロテインを摂取しすぎることになるので注意が必要です。オーバーした分は脂肪になってしまうので、気をつけてください。
いろいろな製品が出ているので、何社か購入してみて、気に入った味を見つけることをお勧めします。同じ粉状でも、一食ずつ袋分けになっているものもあり職場に持っていくのに便利なものもあります。最初は少量購入して、気に入った味を見つけてダイエットすることがお勧めです。